Une question qui pèse

Al.Hy fait attention à ses mains, à sa gorge, à ses cordes, à sa santé, à son look, à son poids – bref, comme la plupart des nénettes.

Elle s’est arrêté de fumer.. c’est vrai que les clopes mangent l’excédant.. mais il faut choisir entre la voix et quelques 500g.. c’est vrai.

Ici : je n’ai pas ce problème si c’en est un : Al.Hy est parfaitement bien roulée comme ça.. pas anorexique, pas dondon.

Il y a quelque centaines de recettes d’apothicaires du dimanche, recettes de (grosses) bonnes femmes, sensées vous faire maigrir.. toutes aussi désopilantes les unes que les autres.

La prise de poids, c’est d’abord deux choses.

Ça peut être un problème d’ordre médical : hormonal, congénital. Et là : inutile d’aller voir le charlatant diététicien.. s’il lui reste un peu d’honnêteté, il vous enverra au toubib.

Puis, il y a la bouffe.

manga 72

La bouffe revêt deux grands aspects.. l’envie de manger qui se décline en

  • Réel besoin de nourriture.. en général 2200 c par jours (alors que le français s’envoie parfois jusqu’à 3.500 c/jour !)
  • Les facteurs psychologiques qui entravent la faim naturelle ou au contraire (c’est à peu près la même chose) : on bouffe et grignote toute la sainte journée. Le facteur sucre/boisson et bien sur alcool par dessus le marché.
  • Bien, ce cadre étant posé : le facteur le plus important et le plus occulté, c’est cette sensation de faim.
    La faim, c’est l’alerte naturelle du corps qui manque de ressources, mais c’est aussi et SURTOUT, l’habitude de manger, une fausse alerte envoyée par l’hypothalamus qui vous incite à passer à table parce que c’est l’habitude.. Même réflexion pour les quantités d’ailleurs.

    Encyclopédie Larousse en ligne – hypothalamus – Larousse.fr
    L’hypothalamus contrôle aussi les sensations de faim et de satiété, et donc les prises alimentaires, ainsi que la thermorégulation (ensemble des systèmes …
    http://www.larousse.fr/encyclopedie/medical/hypothalamus/13761

    Une vraie bonne recette diététique, c’est surement « les deux verres » d’eau. Avaler deux verres d’eau avant de se ruer sur le cassoulet, c’est déjà une bonne avance question « remplir l’estomac ».. l’hypothalamus qui y voit déjà l’assouvissement de la moitié de la fausse nécessité ! En effet, nos habitudes et notre estomac attend ce « volume habituel ».. il faut tricher.

    Ensuite : cette satané « habitude » (souvent de mauvaises et excessive coutumes familiales).. qu’on peut des-habituer lentement de jour en jour – en douce dans le dos de cet hypothalamus. Si on le fait trop vite : il va s’alarmer et vous faire profiter encore plus (c’est le yoyo bien connus des régimes amaigrissants).

    Si cette fichue habitude est due au mauvais confort relationnel, familial, professionnel, on doit aussi revoir ces paramètres bien sur.

    Cet ami (en Chine), souffrait d’un ulcère. Le médecin en fit vite le tour mais l’intervieva également. Et – plutôt que de lui faire gober du plâtre ou d’autres coûteuses cochonneries – écrit sur l’ordonnance : « Changez de boulot ou d’épouse. Ou les deux ».

    La prescription du Dr Hypheurite maintenant :

    Manger de tout.. un peu. Quand on dit tout, c’est de tout, sans rien oublier, même les radis noirs – plus varié et mieux c’est – ce qui garanti contre une carence.
    Trois fois moins de viande – dans un grand resto, le steak va faire 250, voir 280g.. En Chine, dans cette « soupe » qui constitue un repas ordinaire, il y a entre 30 et 60g de boeuf émincé.. et ils se portent très bien ! Il faut se souvenir que la viande contient beaucoup de toxines et le premier usage de notre nourriture, c’est de faire les efforts nécessaire à évacuer ces toxines !!!

    Oublier ces histoires d’oméga_3 ou _4, ces âneries de 12 litres d’eau par jour qui régalent surtout les grandes surfaces – on est pas des poissons.

    Le française cavalent après des trucs exotiques .. par exemple : au japonais, on s’extasie de ce wasabi.. wasabi qu’en France profonde de la cambrousse, on appelle « raifort » !! c’est la même ! Voyez : inutile q’aller cherche midi à quatorze heures 😉

    Ah si ! Encore : chacune sait que le sel retient l’eau et qu’un litre = 1kg.

    Le sport là dedans ? Ce n’est pas si évident, car ce n’est qu’au bout de 3/4 d’heure que nos graisses commencent à fondre. Pour les faire fondre pendant 3/4 d’h, ça correspond à une bonne heure et demi de sport. Par contre, même moins de 3/4, c’est excellent pour la forme et la tonicité musculaire..

    Et surtout – malheureuses : n’essayez pas de « maigrir vite » .. c’est le « reprende » LE DOUBLE assuré un mois plus tard !

    Laissons tomber ce « petit-ventre plat ».. personne n’a jamais eu le ventre plats, évitons de céder à toutes ces idées mal reçues.